Rajin Berbagi Informasi
Pernah merasa lelah, stres, dan kepala mumet meski baru saja menyelesaikan pekerjaan? Itu bisa jadi tanda kalau kamu butuh cuti mental. Cuti mental bukan sekadar liburan, tapi waktu khusus untuk memulihkan diri dari rutinitas dan tekanan hidup. Bayangkan, kamu bisa melupakan sejenak deadline, email, dan meeting, dan fokus pada diri sendiri. Kenapa penting? Karena cuti …
Bayangkan keluarga sebagai pohon yang kokoh, setiap anggota adalah cabang yang saling menopang. Namun, terkadang, salah satu cabang bisa layu, bahkan patah. Itulah yang terjadi ketika krisis kesehatan mental melanda salah satu anggota keluarga. Perasaan panik, ketidakpastian, dan kekhawatiran bisa menyelimuti seluruh keluarga. Jangan khawatir, kamu tidak sendirian. Ada langkah-langkah yang bisa diambil untuk menghadapi …
Bayangkan, kamu baru saja menyelesaikan maraton yang melelahkan. Pandemi, seperti maraton itu, telah menguras energi dan emosi kita. Kini, kita memasuki fase post-pandemi, tapi rona kelegaan tak selalu terpancar. Masih ada bekas luka yang tak kasat mata, tertinggal di benak kita. Kecemasan, depresi, dan gangguan stres pascatrauma (PTSD) seolah menyapa, menjadi pengingat pahit tentang masa …
Pernah merasa lelah, stres, dan tertekan karena deadline yang mendekat? Atau mungkin kamu malah merasa sulit untuk fokus dan produktif karena pikiranmu dipenuhi kekhawatiran? Tenang, kamu tidak sendirian. Banyak orang yang mengalami hal serupa, dan ternyata ini berhubungan erat dengan kesehatan mental dan manajemen waktu. Bayangkan, jika kamu bisa mengatur waktu dengan lebih efektif, kamu …
Pernah merasa stres dan lelah? Tenang, kamu nggak sendirian! Banyak orang yang mengalami hal serupa. Tapi, tahukah kamu bahwa hobi bisa jadi penyelamat? Yap, hobi bukan sekadar kegiatan mengisi waktu luang, tapi juga bisa jadi kunci untuk meningkatkan kesehatan mentalmu. Bayangkan, kamu sedang asyik melukis, bermain musik, atau berkebun. Rasanya semua beban dan pikiran negatif …
Pernah gak sih kamu merasa hubungan intimmu terasa hambar, padahal kamu dan pasangan lagi mesra-mesranya? Atau mungkin kamu merasa sulit untuk menikmati keintiman karena dihantui rasa cemas atau depresi? Kesehatan mental ternyata punya pengaruh besar pada kehidupan seksual kita, lho! Bukan cuma soal gairah, tapi juga tentang kepuasan dan keintiman yang kita rasakan. Seksualitas dan …
Pernah merasa lelah, stres, dan burnout? Itu tanda kalau kesehatan mentalmu butuh perhatian. Bukan cuma soal bebas dari gangguan jiwa, tapi juga tentang merasa tenang, bahagia, dan mampu menjalani hidup dengan baik. Nah, buat kamu yang ingin memperbaiki kesehatan mental, yuk belajar cara membuat rencana yang efektif! Membuat rencana kesehatan mental itu seperti membuat peta …
Pernah merasa stres dan lelah? Bingung mencari cara untuk menenangkan pikiran dan meredakan kecemasan? Mungkin kamu bisa mencoba terapi hewan! Ya, kamu tidak salah baca. Berinteraksi dengan hewan, khususnya anjing dan kucing, ternyata memiliki dampak positif yang luar biasa untuk kesehatan mental. Terapi hewan, atau yang lebih dikenal dengan istilah “animal-assisted therapy”, merupakan metode penyembuhan …
Pernah merasa gundah gulana saat langit mendung kelabu, atau galau saat melihat sungai tercemar? Ternyata, perasaan itu bukan sekadar perasaan biasa. Ada hubungan erat antara kondisi lingkungan dan kesehatan mental kita. Udara yang kotor, perubahan iklim yang ekstrem, dan kerusakan alam ternyata bisa memengaruhi suasana hati dan pikiran kita. Bayangkan, polusi udara yang kita hirup …
Bayangkan kamu sedang berjuang melawan rasa cemas yang tak kunjung reda, tapi takut untuk bercerita karena takut dihakimi. Atau, kamu merasa depresi, tapi merasa malu untuk mencari bantuan profesional. Ini adalah realitas yang dihadapi banyak orang dengan masalah kesehatan mental, terjebak dalam lingkaran stigma yang menghambat mereka untuk mendapatkan bantuan yang dibutuhkan. Stigma kesehatan mental, …