Rajin Berbagi Informasi
Bayangkan, kamu baru saja menyelesaikan maraton yang melelahkan. Pandemi, seperti maraton itu, telah menguras energi dan emosi kita. Kini, kita memasuki fase post-pandemi, tapi rona kelegaan tak selalu terpancar. Masih ada bekas luka yang tak kasat mata, tertinggal di benak kita. Kecemasan, depresi, dan gangguan stres pascatrauma (PTSD) seolah menyapa, menjadi pengingat pahit tentang masa …
Pernah gak sih kamu merasa hubungan intimmu terasa hambar, padahal kamu dan pasangan lagi mesra-mesranya? Atau mungkin kamu merasa sulit untuk menikmati keintiman karena dihantui rasa cemas atau depresi? Kesehatan mental ternyata punya pengaruh besar pada kehidupan seksual kita, lho! Bukan cuma soal gairah, tapi juga tentang kepuasan dan keintiman yang kita rasakan. Seksualitas dan …
Pernah merasa stres dan lelah? Bingung mencari cara untuk menenangkan pikiran dan meredakan kecemasan? Mungkin kamu bisa mencoba terapi hewan! Ya, kamu tidak salah baca. Berinteraksi dengan hewan, khususnya anjing dan kucing, ternyata memiliki dampak positif yang luar biasa untuk kesehatan mental. Terapi hewan, atau yang lebih dikenal dengan istilah “animal-assisted therapy”, merupakan metode penyembuhan …
Pernahkah kamu merasa terjebak dalam lingkaran perasaan negatif yang tak kunjung henti? Atau mungkin kamu mengenal seseorang yang sulit lepas dari kebiasaan buruk, seperti merokok atau main game seharian? Kondisi seperti ini bisa jadi pertanda masalah kesehatan mental dan kecanduan. Kesehatan mental dan kecanduan adalah dua sisi mata uang yang saling terkait. Gangguan kesehatan mental …
Pernah merasa hubunganmu jadi kurang harmonis karena kamu lagi stres? Atau, kamu malah jadi lebih sensitif dan gampang tersinggung saat pacar lagi ngambek? Yup, kesehatan mental emang punya pengaruh besar dalam hubungan, lho. Baik itu hubungan percintaan, keluarga, atau pertemanan. Bayangin aja, kalau kamu lagi sedih atau cemas, pasti kamu bakal lebih susah ngomong, ngerasa …
Pernah dengar mitos yang bilang kalau orang dengan gangguan mental itu berbahaya? Atau, mungkin kamu pernah berpikir kalau orang yang stres hanya pura-pura lelah? Tenang, kamu gak sendirian. Mitos tentang kesehatan mental masih beredar luas di masyarakat, bahkan mungkin kamu sendiri pernah percaya beberapa di antaranya. Padahal, memahami fakta tentang kesehatan mental penting banget, lho, …
Pernah merasa sedih berkepanjangan, kehilangan minat pada hal-hal yang biasanya kamu sukai, atau merasa lelah tanpa alasan? Mungkin kamu sedang mengalami depresi. Depresi bukan sekadar perasaan sedih biasa, tapi kondisi serius yang bisa memengaruhi kehidupanmu. Depresi adalah gangguan suasana hati yang bisa membuat seseorang merasa sedih, putus asa, dan kehilangan harapan. Gejalanya bisa beragam, mulai …
Pernah merasa lesu, gampang stres, atau mood-mu naik turun? Mungkin kamu perlu memperhatikan asupan makananmu! Kesehatan mental ternyata punya hubungan erat dengan nutrisi yang kamu konsumsi. Bayangkan, makanan yang kamu makan bisa jadi kunci untuk membuka pintu menuju suasana hati yang lebih baik, pikiran yang jernih, dan energi yang melimpah. Siapa bilang makanan sehat itu …
Pernah merasa kepala pusing, pikiran kalut, dan tubuh lemas tanpa sebab? Itu bisa jadi tanda stres yang sedang kamu alami. Stres adalah respons alami tubuh terhadap tekanan, tapi kalau dibiarkan berlarut-larut, dampaknya bisa fatal, lho! Stres kronis bisa mengganggu kesehatan mentalmu dan memicu berbagai masalah seperti kecemasan, depresi, hingga gangguan tidur. Kok bisa, sih? Yuk, …
Bayangkan, kamu asyik scroll media sosial, melihat foto liburan teman yang kece, update status pacar yang romantis, dan video-video kocak. Tapi, di balik semua itu, ada bahaya yang mengintai kesehatan mentalmu. Media sosial, yang awalnya dirancang untuk menghubungkan, justru bisa menjerumuskanmu ke dalam jurang kecemasan, depresi, dan gangguan tidur. Kok bisa? Media sosial ibarat pisau …