Rajin Berbagi Informasi
Pernah merasa stres dan lelah? Tenang, kamu nggak sendirian! Banyak orang yang mengalami hal serupa. Tapi, tahukah kamu bahwa hobi bisa jadi penyelamat? Yap, hobi bukan sekadar kegiatan mengisi waktu luang, tapi juga bisa jadi kunci untuk meningkatkan kesehatan mentalmu. Bayangkan, kamu sedang asyik melukis, bermain musik, atau berkebun. Rasanya semua beban dan pikiran negatif …
Pernah gak sih kamu merasa hubungan intimmu terasa hambar, padahal kamu dan pasangan lagi mesra-mesranya? Atau mungkin kamu merasa sulit untuk menikmati keintiman karena dihantui rasa cemas atau depresi? Kesehatan mental ternyata punya pengaruh besar pada kehidupan seksual kita, lho! Bukan cuma soal gairah, tapi juga tentang kepuasan dan keintiman yang kita rasakan. Seksualitas dan …
Pernah merasa lelah, stres, dan burnout? Itu tanda kalau kesehatan mentalmu butuh perhatian. Bukan cuma soal bebas dari gangguan jiwa, tapi juga tentang merasa tenang, bahagia, dan mampu menjalani hidup dengan baik. Nah, buat kamu yang ingin memperbaiki kesehatan mental, yuk belajar cara membuat rencana yang efektif! Membuat rencana kesehatan mental itu seperti membuat peta …
Pernah merasa stres dan lelah? Bingung mencari cara untuk menenangkan pikiran dan meredakan kecemasan? Mungkin kamu bisa mencoba terapi hewan! Ya, kamu tidak salah baca. Berinteraksi dengan hewan, khususnya anjing dan kucing, ternyata memiliki dampak positif yang luar biasa untuk kesehatan mental. Terapi hewan, atau yang lebih dikenal dengan istilah “animal-assisted therapy”, merupakan metode penyembuhan …
Pernah merasa gundah gulana saat langit mendung kelabu, atau galau saat melihat sungai tercemar? Ternyata, perasaan itu bukan sekadar perasaan biasa. Ada hubungan erat antara kondisi lingkungan dan kesehatan mental kita. Udara yang kotor, perubahan iklim yang ekstrem, dan kerusakan alam ternyata bisa memengaruhi suasana hati dan pikiran kita. Bayangkan, polusi udara yang kita hirup …
Bayangkan kamu sedang berjuang melawan rasa cemas yang tak kunjung reda, tapi takut untuk bercerita karena takut dihakimi. Atau, kamu merasa depresi, tapi merasa malu untuk mencari bantuan profesional. Ini adalah realitas yang dihadapi banyak orang dengan masalah kesehatan mental, terjebak dalam lingkaran stigma yang menghambat mereka untuk mendapatkan bantuan yang dibutuhkan. Stigma kesehatan mental, …
Bayangin, sekolah, tempat di mana kita seharusnya merasa aman dan terlindungi, tapi ternyata banyak yang ngerasa insecure dan tertekan. Kok bisa gitu? Nah, ternyata kesehatan mental kita juga penting banget, lho! Dan pendidikan punya peran penting dalam ngebantu kita lebih aware sama kesehatan mental. Kebayang nggak sih, kalau sejak kecil kita udah diajarin tentang pentingnya …
Musim dingin, dengan udara dinginnya yang menusuk tulang dan hari-hari yang lebih pendek, bisa jadi adalah mimpi buruk bagi kesehatan mental. Saat ini, banyak orang yang merasakan perubahan mood, energi yang menurun, dan rasa malas yang luar biasa. Tapi tenang, kamu nggak perlu terpuruk! Ada banyak cara untuk tetap sehat dan bahagia di musim dingin, …
Pernah merasa lelah, lesu, dan tak bersemangat, bahkan untuk hal-hal yang biasanya kamu sukai? Mungkin kamu sedang mengalami burnout. Kondisi ini seperti kehabisan energi mental dan emosional, yang bisa muncul akibat tekanan pekerjaan, hubungan interpersonal, atau bahkan gaya hidup yang tidak sehat. Burnout bukan sekadar kelelahan biasa, lho! Ia bisa menggerogoti semangat, produktivitas, dan bahkan …
Pernahkah kamu merasa terjebak dalam lingkaran perasaan negatif yang tak kunjung henti? Atau mungkin kamu mengenal seseorang yang sulit lepas dari kebiasaan buruk, seperti merokok atau main game seharian? Kondisi seperti ini bisa jadi pertanda masalah kesehatan mental dan kecanduan. Kesehatan mental dan kecanduan adalah dua sisi mata uang yang saling terkait. Gangguan kesehatan mental …